Marinas (3-6 ans/yrs old)

Marina 1

Âge recommandé/Recommended age: 3 ans/yrs old +

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Marina 1

Âge recommandé/Recommended age: 3 ans/yrs old +

FR

Sauter dans l'eau avec aide
Faire des bulles avec la bouche pendant 5 secondes
Se rendre à l'aise à flotter sur le ventre et sur le dos
Nage...

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Marina 2

Âge recommandé/Recommended age: 4 ans/yrs old +

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Marina 2

Âge recommandé/Recommended age: 4 ans/yrs old +

FR

Sauter dans l'eau seul
Faire des bulles avec la bouche et le nez pendant 5 secondes
Flotter sur le ventre et sur le dos pendant 3 secondes a...

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Marina 3

Âge recommandé/Recommended age: 5 ans/yrs old +

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Marina 3

Âge recommandé/Recommended age: 5 ans/yrs old +

FR

Flotter sur le ventre et sur le dos pendant 5 secondes avec redressement
Glissement sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes [...

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Marina 4

Âge recommandé/Recommended age: 6 ans/yrs old

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Marina 4

Âge recommandé/Recommended age: 6 ans/yrs old

FR

Glissement sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes [7 m]
Nage surplace pendant 20 secondes
Respiration rythmée sur le côté avec...

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Coasts (6 ans/yrs old +)

Coast 1

Basé sur les habiletés/Based on ability

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Coast 1

Basé sur les habiletés/Based on ability

FR

Flotter sur le ventre et sur le dos pendant 5 secondes avec redressement
Glissement sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes [1...

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Coast 2

Basé sur les habiletés/Based on ability

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Coast 2

Basé sur les habiletés/Based on ability

FR

Introduction au crawl
Battement de jambes [15 m]
Kick sur le dos avec roulis des épaules [15 m]
Introduction au plongeon
Endurance: 25 m

EN

Intr...

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Coast 3

Basé sur les habiletés/Based on ability

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Coast 3

Basé sur les habiletés/Based on ability

FR

Crawl [25 m]
Dos crawlé [25 m]
Jambes du dos élémentaire [15 m]
Plongeons
Introduction au coup de pied alternatif
Endurance: 50 m

EN

Front crawl ...

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Coast 4

Basé sur les habiletés/Based on ability

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Coast 4

Basé sur les habiletés/Based on ability

FR

Crawl [50 m]
Dos crawlé [50 m]
Dos élémentaire [25 m]
Jambes de la brasse [15 m]
Plongeons
Coup de pied alternatif [45 secondes]
Endurance: 100 ...

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Coast 5

Basé sur les habiletés/Based on ability

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Coast 5

Basé sur les habiletés/Based on ability

FR

Crawl [75 m]
Dos crawlé [75 m]
Dos élémentaire [50 m]
Brasse [25 m]
Plongeons
Coup de pied alternatif [1 minute]
Endurance: 300 m

EN

Front crawl [...

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